不少人上落斜、樓梯時膝頭都會隱隱作痛，這可能是膝關節退化的警號。早前有工會調查指，97.1%受訪員工有痛症問題，55%面對3種以上痛症，其中最普遍的痛就是膝頭哥隱隱作痛。

 

導致膝頭哥痛成因？

關節退化是很普通的情況。隨著年齡增長，關節表面的軟骨因為日積月累的使用，開始有退化的跡象。當然！年紀大退化是原兇，體重過高是幫兇，最容易有膝頭哥痛的毛病出現，尤其年過50，差不多每一個成年人都有膝關節退化問題，視乎不同嚴重程度，落樓梯比上樓梯膝頭哥痛更明顯。

 

為什麼年紀大退化是原兇？大家都知道膝頭哥支持全身的重要位置，年紀大軟組織退化是身體定律，分自然退化流失和勞損流失，如果身體未有自然補充，年齡步入中年，從咯咯聲警號漸變成痛症，這就是自然退化流失！ 膝頭哥痛未有理會和治療，再加上不停工作，運動和長時間勞損使用，導致膝頭哥軟骨嚴重流失和腫痛、這就是勞損流失，會出現成日腳痛，苦臉、成日鬧人的狀態！

 

有些人膝頭哥冇痛或時痛時唔痛，但行路一陣，隻腳便冇力，好攰，腳軟，這就是肌肉力度不足，是肌肉流失導致，需要一些蛋白質補充和輕量運動伸展，會有改善，尤其生育過的媽媽們，常見是痞低不到，大腿抬不起，柔軟度不夠，會產生幾個連繫痛點，從腰痛引發寬關節痛，連帶膝蓋痛、走到腳踭痛的可能性，最容易看到的是腳形問題，變形，O形腳，八字腳，芭蕾舞腳變成機械人行路，這些是姿勢不正確導致，或是腳痛就腳痛導致腳變形！

 

然而，很多人抱著一個想法和態度，明天便會冇事，唔痛，會好翻，自己呃自己，都幾好笑！尢其是男人，是面子嗎！事實上，如果不理會這些膝頭哥問題，因此而延誤病情，就得不償失了。

 

膝關節退化自我檢查：

自我檢測5標準，診斷膝關節健康，這裡提出5個膝關節自我檢測標準：

1. 關節活動度是否正常：正常膝關節從伸直到屈曲約0～140度間，亦即仰躺時腿完全伸直，膝蓋窩可以貼到床上，不論是蹲或跪都沒有問題。

2. 注意有沒有卡住或鎖住的現象：這有可能是半月板所造成的問題。

3. 關節活動時是否有聲響：會響但沒有不舒服時，比較沒關係，但若有聲響且會痠痛，便需更加留意一下。

4. 是否有腫脹或積水現象：膝蓋骨兩側應該略凹，如果腫成一球，則有可能是發炎，通常是由運動傷害、創傷或關節炎所造成。

5. 出現疼痛：這是多數人就醫的原因，分成急性與慢性疼痛，但如果在不負重狀況下（坐著、睡覺）也會痛，就要特別小心發炎、感染及腫瘤的可能，不要延誤治療。

 

更多相關短片：

 

 

膝蓋痛治療

大多數膝蓋痛的時候，開始時用活骼油，止痛貼，持續痛，便去看醫生，發覺唔對路，找專科、骨科、物理治療，個了半年唔多理想，醫生話要做手術，心裹有點心急，煩躁、成人鬧人，週圍四處問人有什麼好，中醫、針炙、神醫、偏方、食療、補健品等等，醫下醫下洗咗幾萬，有D 更花了10幾萬，做手術幾十萬，花錢事小，延誤病情，就得不償失了。我也是過來人，分享一下膝蓋痛治療流程和精要，避免要走冤枉路！簡化逐樣試，痛小D時間！

 

任何原因引起之膝關節的疼痛，這些病症本身並非一時三刻就能解決，但是，從日常生活中做一些伸展運動 / 針炙 / 食療 / 保健品，應會有助減輕疼痛的發生。

 

1. 伸展運動

看了醫生，通常叫你減下磅，在痛時減磅是非常矛盾和有點廢話，建議你只做慢慢軽量伸展運動動，每天15分鐘，改善身陳代謝，慢慢游水也是不錯的選擇。

 

2. 食療

每個人身體不同，各有不同食療改善和治療膝蓋痛的良方，各有各好，市面太多也不會多說，但一定要提到糯米、蓮藕傷筋動骨一定不要食，即食即痛，請大家注意！

 

3. 針炙

針炙是中國文化的歷史醫術，非常精湛，治療膝蓋痛要每天去針，邊個醫師好，山長水遠都去，仲日日去，舒服點，唔去針，又痛翻，治標唔治本，每次幾百，都幾重本，又要等好耐！諗真D，針炙疏通血氣是Ok,要軟骨生翻出來,真的要研究是什麼原理？

得就10天左右，唔得，你會自動放棄。

 

4. 骨藥

骨藥點選擇？ 止痛藥,消炎藥,中藥,葡萄糖胺，軟骨素，維固力，維骨力、鈣片，骨膠原怎樣揀！

 

專業選：第1步醫生開會信，第2步看廣告會信，第3步去藥房介紹會信。第4步問朋友介紹，唔信，什麼原因？

價錢選： 第1步邊個平，食邊個，第2步邊個有廣告，食邊個，第3步上網搵，食邊個。第4步問朋友介紹，唔信，什麼原因？

 

為什麼親朋戚友介紹，唔信呢！

原因1:比人呃得太多，產生好太疑惑？唔信！

原因2:果果都話好，唔知邊個好！唔信！

原因3:好得翻，太誇張，唔信！

 

我推翻原因，當時我朋友叫我去工展會，去dotdot 望望，你自己睇就知！成日圍釘，好多人孭住dotdot一袋袋走，我問佢有咩人唔食得，有冇副作用，充份回應完全收到晒！

dotdot 肥哥哥講中幾個point!

第1句中，你個樣咁痛苦！ 試下無妨！

第2句中，你係唔係成日鬧人，呃到盡都係幾百蚊，點解唔試！鼓勵你，笑翻就好！

第3句中，人就係咁，偏偏唔信果個得！

我就買咗2盒，跟著食咗個療程，咁就好翻。

其實我，好多人都睇咗Dotdot 德國膠原幾年㗎，上網睇講得幾詳細，有口碑，自己嫌佢唔夠出名，又冇代言，又唔夠規模，又冇廣告，食落口，緊係要小心啲啦，信唔信之間，工展會見到dotdot個肥仔幾有熱誠Passion，越做走好，又多熟客讃，年年個價升，最重要中咗我果句，係唔係都要試下得晤得啦！爭在是試邊個啫！肥仔話，D客好快笑翻。

 

其他客人分享：

陳先生 ：膝關節退化分享體驗,打骨膠針已經有14枝

 

梁女士：#膝關節退化分享體驗,旅行、行足6個鐘

黃女士：#膝關節退化分享體驗,痛！生不如死

 

龐先生：#膝關節退化分享體驗,游千一公呎

 

 

如果未試過，鼓勵你去第54屆工展會5A12攤位，新客戶出示369369 這個Coupon 買滿$1000 減$10元優惠！食翻好過年，收到風做以下優惠???

【工展價?賺住食】一定要來???
皇牌丨德國膠原??每盒HKD$494
?2020年丨每盒HKD560↗
?免費送貨???
?購買dotdot.. 工展會入場券/有飛

dotdot 展销 l 54屆工展會優惠
查詢：+852 6227 6040
攤位：5A12 （照舊上年位）
2019年12月10-31日（22天）
展期時間： 11:00am -20:00pm
地址：銅鑼灣維多利亞公園（近天后入口)

贊助丨付款優惠?滿$1000減$10 只限工展會???
?轉數快
?現金
?購滿$15000以上，可用匯豐Reward App簽賑分期。

皇牌丨德國膠原??每盒HKD494??
?2020年丨每盒HKD560↗

*廣告特價品*
?買10送2 減 送小包?嘩！
每日限送?送完即止?早D來??
每天第1位療程，額外小禮品??

?買20送5 減$100 嘩嘩！??

??多人共享套餐
買40送11 減$200 嘩嘩嘩！???

???VIP套餐…嘩嘩嘩！限額8位 ???
買100送30 減$800 /+可溝貨
可存貨1年內提取（免運送貨2次）堅超抵！! 平均每盒HKD373超抵?

???買滿優惠❗❗❗
*買滿$5000 送冰川牛奶乙瓶?
*買dotdot..皇牌+加$99元限購冰川牛奶1盒
*追加優惠：工展會期間購買，憑單可追加升級其他套餐優惠！
*短訊/電話下單：+852 62276040 免費送貨???

?付款：
?轉數快/現金
?信用卡/Visa Master/銀聯
?電子錢包/Payme/微信支付/支付宝

 

DOTOT 介紹

切實口號：骨痛、退化、勞損，德國膠原幫到你，專執關節痛手尾！解決改善關節患者多年痛症問題！
2013年9月推出到現今已累積超數萬名香港用家體驗個案，dotdot..德國膠原在全港不同商場Roadshow、TDC
Food Expo美食展, 健康博覧、多屆工展會展銷，以卓越口碑深得用家信心支持！香港、中國、台灣、馬來西亞、亞洲等地更瘋傳德國膠原。

療效體驗

• 積累：咯咯聲、怨怨痛 、周身痛、電腦肩、低頭族
• 關節痛：膝頭痛、腰痛、肩頸、坐骨問題、腳板痛
• 舊患：傷患手尾、骨傷後遺問題、運動創傷、手指僵硬
• 腫痛：麻痺、筋膜問題、關節痛、肌肉疼痛，肩膊痛
• 勞損、退化：骨刺、腰間盤痛、軟骨流失、韌帶問題